Корица и мед для похудения

Содержание
  • 1. Принципы правильного похудения
  • 2. Свойства корицы и меда
  • 3. Лучшие рецепты
  • 3.1. Напиток
  • 3.2. Лимонный чай с корицей
  • 3.3. Корично-медовый напиток с имбирем и гвоздикой
  • 3.4. Медовые обертывания

Тема похудения была актуальной во все времена. Особенно остро встает она в начале весны, когда раздобревшую за зиму фигуру уже не удается спрятать под объемной верхней одеждой. К сожалению, большинство экспресс-диет не дает желаемого результата. А если и получается все же похудеть, то сброшенные килограммы возвращаются на свои места примерно через 2-3 недели после окончания диеты.

Происходит это потому, что нарушаются основные принципы правильного похудения. Ведь организм – сбалансированная система, которая всегда стремится к самовосстановлению. Компенсировать дисбаланс, создаваемый диетами поможет простое сочетание двух уникальных природных продуктов – меда и корицы.

Корица с медом для похудения

Принципы правильного похудения

Но сначала о том, как похудеть с помощью корицы и меда правильно, чтобы лишние килограммы не вернулись. Существует несколько простых принципов, которых следует придерживаться, используя абсолютно любую диету. Они позволяют организму нормально функционировать даже при том, что он получает меньшее количество калорий. В этом случае вес снижается плавно, а тело не страдает от недостатка тех или иных питательных веществ.

Если выбранная диета нарушает один или несколько из этих принципов, стоит задуматься о ее применении.

  1. Рациональное питание. Не должно быть сильного перекоса в сторону одной группы продуктов или полного исключения белков, жиров или углеводов.
  2. Ограничение калорийности. Именно ограничение, а не резкое снижение. Суточная калорийность не должна быть более чем на 20% ниже от физиологического минимума с учетом возраста, веса и уровня физической активности.
  3. Недопустимость голодания. При голодании резко замедляются обменные процессы, а после его прекращения запускается «эффект йо-йо» и вес быстро возвращается.
  4. Удержание витаминно-минерального баланса. Дефицит витаминов или минералов немедленно отражается на состоянии кожи и самочувствии человека.
  5. Ускорение метаболизма. В рационе обязательно должны присутствовать продукты ускоряющие обменные процессы в организме.

Свойства корицы и меда

На самом деле самый простой способ похудеть – это уменьшить количество потребляемой пищи и отказаться от жирного и сладкого. Именно с этого начинает большинство. Но полный отказ от быстрых углеводов лишает организм привычного источника энергии. Человек начинает чувствовать ее недостаток и, как следствие, быструю утомляемость, желание поспать подольше, раздражительность. Избавиться от этих неприятных проявлений и поможет регулярное употребление корицы и меда для похудения.

Мед является поистине уникальным природным продуктом, который обладает не только высокой питательной ценностью (в нем присутствует почти вся таблица Менделеева), но и является природным антибиотиком, повышающим иммунитет и активизирующим внутриклеточные процессы. Кроме того, в составе меда содержатся простые сахара, быстро и полностью усваиваемые организмом. Именно поэтому еще наши предки на основе меда изготавливали лекарственные снадобья и бодрящие напитки.

Но еще лучше всего использовать корицу и мед для похудения. Известна корица еще с 16 века, когда произрастала она только на Цейлонских островах и ценилась на вес золота, полностью исследованы ее полезные свойства были только к концу прошлого века. Ученых ждали удивительные открытия. Оказалось, что регулярное употребление корицы способно почти полностью оздоровить организм, поскольку она:

  • стимулирует кровообращение;
  • активизирует метаболизм;
  • регулирует уровень инсулина;
  • улучшает работу мозга;
  • способствует пищеварению;
  • повышает секрецию желудочного сока;
  • убивает болезнетворные микроорганизмы.

Сочетание корицы с медом для похудения обладает великолепными оздоравливающими свойствами и способно полностью компенсировать недостатки рациона при ограниченном питании, дать организму заряд бодрости и энергии, ускорить процесс сжигания жира. А кроме того, что это полезно, это еще и очень вкусно!

Мед и корица - отличное сочетание для похудения

Мед и корица — отличное сочетание для похудения

Лучшие рецепты

На сегодня существует множество способов использования корицы с медом для похудения. Применять такую смесь можно как внутренне (в виде чаев и напитков), так и наружно – для обертываний. Можно сочетать оба эти способа. Главное, чтобы не было индивидуальной непереносимости меда. Да и с его количеством стоит быть внимательной – у меда достаточно высокая калорийность.

Напиток

Самый простой способ приготовления корично-медового напитка существует не одно столетие и передается из поколения в поколение.

Вам потребуется:

  • 1 чайная ложка корицы;
  • 2 чайных ложки меда;
  • 300 мл. чистой воды.

Как делать:
Воду вскипятить и залить корицу. Когда смесь полностью остынет, процедить ее, добавить мед и хорошо размешать. Половину выпивать каждое утро сразу после пробуждения, кушать не ранее чем через 20-30 минут после приема. Вторую половину можно выпить перед ужином или перед сном. Обычно напиток не оказывает сильного бодрящего эффекта, но некоторым сложно уснуть сразу после его приема.

Лимонный чай с корицей

Чай с лимоном, корицей и медом для похудения вполне может заменить полдник или второй завтрак, поскольку отлично бодрит организм, насыщает его энергией и ценными питательными веществами. Для его приготовления лучше использовать листовой зеленый чай, но подойдет и качественный черный.

Вам потребуется:

  • 1 ч. ложка чайных листьев;
  • 2 дольки лимона;
  • ½ палочки корицы;
  • 2 ч. ложки меда.

Как делать:
В заварник с крышкой всыпать чай и вложить корицу, залить все кипятком (примерно 300-400 мл) и дать настояться 10-15 минут. В теплый чай добавить мед и дольки лимона. Дополнительный аромат придадут несколько листочков свежей мяты.

Молотая корица

Молотая корица

Корично-медовый напиток с имбирем и гвоздикой

Этот напиток применять не более одного раза в день, поскольку он не только отлично активизирует обмен веществ и способствует сжиганию жира, но и увеличивает аппетит, а чувство голода на диете совсем ни к чему. Поэтому употреблять его лучше в первой половине дня и не до еды, а через 30-40 минут после, когда организм испытывает чувство насыщения.

Вам потребуется:

  • ½ палочки корицы;
  • 50 граммов имбирного корня;
  • 2 ч. ложки меда;
  • 5-6 звездочек гвоздики.

Как делать:
Корень имбиря очистить от кожуры и натереть на крупной терке или порезать дольками. Поместить в заварник с крышкой, туда же опустить палочку корицы и гвоздику. Залить крутым кипятком (300-500 мл.) и дать настояться. Когда напиток станет умеренно-теплым (не выше 40 градусов), добавить в него мед и хорошо размешать. Пить не спеша небольшими глотками.

Медовые обертывания

Корица и мед для похудения в виде обертывания отлично помогает избавиться от целлюлита и заметно улучшает состояние кожи уже после первого применения. Делать обертывания можно 1-2 раза в неделю, лучше на предварительно разогретой коже – после массажа или теплой ванны.

Вам потребуется:

  • 100-150 граммов качественного меда;
  • 10-15 граммов молотой корицы;
  • 2-3 ст. ложки оливкового масла.

Как делать:
Все компоненты тщательно перемещать в стеклянной посуде, не используя металлические предметы, закрыть крышкой и оставить в темном месте минимум на 2-3 дня. Перед употреблением еще раз хорошо перемешать. Наносить тонким слоем на проблемные места, затем укутать пищевой пленкой и утеплить. Можно использовать специальную термопленку. Через 20-30 минут тщательно смыть водой и нанести крем или лосьон для тела.

Не использовать на очень чувствительной коже или при ярко выраженной сосудистой сетке!

Что еще почитать:

Комментарии
Наверх